916 подписчиков
Как мы мыслим?
Большая часть нашего мыслительного процесса состоит, зачастую, из вопросов и ответов. Нужно понимать, что люди с неврозами, тревожными расстройствами, и вообще с психологическими проблемами, как правило, мыслят такими категориями вопросов, которые не подразумевают под собой положительных и хороших ответов.
Например, человек в тревоге может себя спросить: "А когда это всё закончится?" И его мозг, находясь в тревожном состоянии, ответит на подобный вопрос: "Никогда!" В другом случае, человек с неврозом или с какой бы то ни было ипохондрией задаст себе вопрос:" Что с моим сердцем? Почему я так ощущаю своё сердцебиение? Может это инфаркт?" И конечно же, мозг ответит следующее:" Да, конечно, это инфаркт."
Поэтому очень важно научиться мыслить такими категориями вопросов, которые подразумевают под собой хорошие ответы. К примеру, а что я могу сделать, чтобы мне сегодня стало лучше? А чем я могу гордиться в своей жизни? А за что я могу быть благодарен в своей жизни? Такого рода вопросы будут улучшать наше психологическое, физическое состояние, и даже гормональный фон.
Таким образом, негативные вопросы затаскивают нас в депрессии, ухудшают неврозы и приводят к выгоранию. Поэтому нужно научиться задавать себе те вопросы, которые подразумевают под собой хорошие ответы, и задавать их себе как можно чаще.
1 минута
15 мая 2024