18 подписчиков
🌟Найдите свой идеальный путь к гармонии🌟
Если вы только начали практиковать йогу, то наверняка столкнулись с вопросом «Какое направление выбрать». Делимся советами🔽
Определите цель. Задумайтесь, что именно вы желаете получить от йоги — тонус мышц, гибкость или снижение стресса.
Изучите основные стили. Существует множество различных методик: от более динамичных, как Виньяса и Аштанга, до более медитативных, таких как Хатха и Кундалини.
Слушайте тело. Попробуйте несколько разных стилей йоги. Затем прислушайтесь к своим ощущениям и выберите наиболее подходящий.
Экспериментируйте. Не бойтесь составлять собственные программы, используя асаны из разных практик. Сочетание подходов принесет наибольшую пользу и удовлетворение.
🌿Независимо от выбора йоги, главное — регулярно практиковаться.
Около минуты
15 мая 2024