1429 подписчиков
Последние новости про тренировки и не только!
Немногие знают, что я занимаюсь изучением китайской медицины, а именно акупунктуры. Моим учителем является Петер Ван Кервель (Нидерланды). Это человек, который был одним из первых, кто "привез" классическую китайскую медицину (основанную на древних текстах Нэй Цзин) в Европу. Метод называется “У Юнь Лю Ци” (Небесные стволы и земные ветви).
На данный момент я уже 2 года обучаюсь у него и практикую акупунктуру.
С 8 по 12 мая я был в Турции, на семинаре по пульсовой диагностике в китайской классической медицине, так же разбирали стратегии лечения и индивидуальный подбор точек по персональной карте пациента.
Тренировки проводил, но без особой специализации в воркаут и стритлифтинг. Задача была держать мышцы в тонусе.
Выполнял подтягивания с 20 кг - 3 пх по 15, делал отжимания на брусьях со своим весом тела 5 по 50 раз, выполнял упражнения в тренажерах - горизонтальная тяга, пуловер. Так же выполнял изоляцию с гантелями - на среднюю дельту и бицепсы. Суммарно провел 3 тренировки за промежуток с 8 по 14 мая.
Сегодня-завтра планирую провести уже специализированную под многоповторный стритлифтинг тренировку. Думаю поработаю на брусьях с весом 30-35 кг в объемном формате.
Фото с моей группой, преподавателями и кураторами обучения.
1 минута
15 мая 2024