5507 подписчиков
😶🌫️Мы – не наши ощущения
Второй урок расслабления в асанах в том, чтобы научиться растождествляться с ощущением боли, дискомфорта и напряжения, не позволять им завладевать сознанием.
И это, как и обещали, пригодится вам в том числе и за пределами йога-коврика.
#Практика
Мы – не наши ощущения. Мы сами по себе, ощущения – сами по себе.
Мы вполне можем научиться наблюдать за ними как бы со стороны.
Да, этот навык вырабатывается постепенно , но его освоение поможет вам проживать безопасно такие эмоции , как обиду, гнев, сожаление, тревогу, беспокойство .
Это та самая пратьяхара – отстранение от органов чувств - пятая ступень восьмичленной аштанга-йоги Патанджали.
А какие у вас "отношения" с дискомфортом? Поделитесь в комментариях.
Около минуты
15 мая 2024