423 подписчика
Быстрое похудение: в чём подвох?
Привести себя в идеальную форму в самые короткие сроки хотят, конечно же, все! Вот только будет ли это эффективно и… безопасно? 🤔
Помните, я недавно рассказывала, что даже при жёстком обжорстве никак нельзя набрать более 300 г чистого жира в сутки?
Так вот, возможности расщепления жиров у нашего тела тоже ограничены❗️
Средняя скорость липолиза (распада жиров) составляет около 100-150 г в день, в зависимости от количества потребляемых калорий и физической активности.
Чем больший дефицит калорий мы создаём при снижении веса, тем больше недополучаем витаминов и питательных веществ, необходимых для здоровой работы организма!
⚠️ Дефицит более 10% обязательно скажется на состоянии кожи, волос, ногтей, мышц, работе эндокринной системы.
Не говорю уже об обязательных спутниках экстремального похудения - общей слабости и постоянном чувстве голода 😵💫
И да, рано или поздно пружина разожмётся 👉🏻 последует срыв и, как следствие, обратный набор веса…
Поэтому ещё раз повторю: стремительное снижение веса опасно для здоровья!
Оно ухудшает качество кожи, пагубно влияет на работу внутренних органов и психическое здоровье.
⛔️ Так худеть я не рекомендую никому!
А хотите узнать, как рассчитать оптимальный для вас темп снижения веса?
Об этом я подготовлю отдельный пост 🙌🏻
Ставьте ваши ❤️, если тема интересна, и делитесь в комментариях, приходилось ли вам экстремально худеть? Какие были ощущения?
1 минута
14 мая 2024