504 подписчика
Борьба с тревогой - важный аспект психологического здоровья.
Тревога может проявляться как чувство беспокойства, напряженности, страха или неуверенности. Хочу поделиться несколькими методами, которые могут помочь вам справиться с тревогой:
1. Дыхательные упражнения и медитация.🧘♀️ Глубокое дыхание и расслабляющие практики могут помочь снизить уровень тревоги и напряжения. Лучшие практики можно найти в Медитопии и они всегда "под рукой".
2. Физическая активность.🤾♂️ Занятия спортом или физическими упражнениями помогают высвободить стресс и улучшить настроение.
3. Планирование и организация.🗒 Составление планов действий и установка приоритетов помогают контролировать ситуацию и уменьшить беспокойство.
4. Общение с близкими, друзьями может быть полезным для разговора о своих чувствах и получения поддержки. Или можно обратиться к нейрокоучу, он поможет экологично справиться с тревогой.
5. Позитивное мышление. Практика позитивного мышления и глубокое понимание своих чувств помогут изменить отношение к источникам тревоги.
Помните, что забота о своем психическом здоровье - важный шаг к общему благополучию❤️
Около минуты
14 мая 2024