16,6 тыс подписчиков
УБИРАЕМ 2-3 КГ ЗА ДЕНЬ
Если за один день на весах ты увидела вес в +1-3 кг, то успокойся! Это точно не жир, он так быстро не набирается. Но вот что может быть - это отёки.
Переела соленого, сладкого, мало поспала, перенервничала - все это может влиять на отечность в организме.
Поэтому забирай лайфхаки, которые помогут тебе избавиться от отечности ЗА 1 ДЕНЬ.
Сохрани пост, чтобы не потерять.
1. Пейте достаточно воды.
Парадоксально, но увеличение потребления воды может помочь уменьшить отёки. Когда организм получает достаточно жидкости, он начинает избавляться от излишков соли и уменьшает задержку воды.
2. Снизьте потребление соли.
Избыток соли может привести к задержке воды в организме. Постарайтесь уменьшить потребление соли и избегать солёных продуктов.
3. Упражнения.
Лёгкие физические упражнения, такие как ходьба или плавание, могут помочь стимулировать циркуляцию и уменьшить отёки.
4. Массаж.
Лёгкий массаж от кончиков пальцев в направлении от конечности к туловищу может помочь улучшить лимфодренаж и уменьшить отёки.
5. Медитация и релакс.
Стресс может привести к задержке воды. Попробуйте методы релаксации, такие как йога или медитация, чтобы справиться со стрессом.
6. Сон на спине.
Поза сна может влиять на отёки.
7. Чистим питание и внедряем секретные продукты.
Какие продукты убрать и какие добавить для снижения отечности - это секретная информация, которую я даю участницам реалити. Например, продукты, такие как ананасы и красный виноград, могут помочь снизить отёки благодаря своим природным диуретическим свойствам.
8. Комплекс упражнений в течение дня.
Этот комплекс я также даю девочкам, чтобы снизить отечность и он РАБОТАЕТ. Пока что оставляем его в секрете.
1 минута
14 мая 2024