161 подписчик
Рыбий и рыбный жир - какой выбрать? 🐠
На первый взгляд кажется, что рыбий и рыбный жир – это одно и то же, однако на самом деле у этих добавок есть ряд существенных различий:
1️⃣Рыбий жир изготавливается из печени рыбы, в то время как рыбный жир изготавливается из мышц или подкожного жира.
2️⃣Различаются и виды рыб, из которых изготавливают добавки. Например, рыбий жир делают из печени тресковых, а рыбный жир, как правило, из лососевых.
3️⃣Несмотря на то, что обе эти добавки являются источником Омега-3, жирные кислоты в них содержатся в разных соотношениях. Например, в рыбьем жире содержится около 9% ЭПК (эйкозапентаеновая кислота) и 14% ДГК (докозагексаеновая кислота), а в рыбном – 18% и 12%.
4️⃣Другое отличие заключается в том, что рыбий жир содержит большее количество витаминов А и D, а также йода, калия, фосфора, цинка и железа. В рыбном же жире этих веществ меньше.
Я подготовила видео с подробным разбором популярных производителей Омега 3 , сравнением и соотношением цена/ качество.
Чтобы получить доступ к видео , а также к тесту на дефицит Омега отправляйте в комментариях «Омега 3» 📨
Около минуты
14 мая 2024