1353 подписчика
Любовь к себе... казалось бы, слова простые, а сколько в них загадок. Многие из вас пишут мне:
"Как можно полюбить свое тело, если в зеркале вижу только недостатки?"
А во что бы то ни стало любить то, что терзает взгляд, – честно говоря, сродни подвигу.
Я каждый день вижу обилие статей с выкриками "Люби себя такой, какая ты есть!" Конечно, эти слова кажутся насмешкой, если ты не в восторге от своего отражения – особенно после родов, когда тело кардинально меняется.
Мой собственный опыт – это борьба с тем, что отражалось в зеркале. Диастаз после родов, неуходящий живот, грудь, которая не радует глаз... О, я точно знаю, что такое хотеть любить себя и не знать, как.
Но в один прекрасный день, пробуя разные методики, я нашла свое "зелье". Некоторые способы не сработали, а другие – словно волшебство помогли мне. И поверьте, когда вы меняете отношение к себе, ваше тело ответит вам взаимностью.
И у меня к вам предложение. Давайте проведем челлендж "Неделя любви к себе" и начнем с простого и очень эффективного упражнения "Королева"
Так вот, "Королева". Суть проста: раздеться до конца и, стоя перед зеркалом, просто смотреть на себя. Смотрите так, как если бы вы созерцали чудо. Принимайте каждую часть своего тела, каждую уникальную черту. Если есть возможность, устройте себе такую сессию на несколько часов. Если времени мало – даже несколько минут каждый день дадут потрясающий результат.
Может быть, вначале появится отторжение или какая-то внутренняя борьба. Но это значит, что работа идет, и нужно продолжать. Вы чувствуете конец практики интуитивно, когда наступает момент умиротворения.
Королева, потому что вы – настоящая королева своей жизни. И, кстати, попробуйте представить на себе корону, это добавит ощущений важности момента. Можно даже надеть настоящую игрушечную корону – эффект обеспечен.
Кто уже пробовал по моему совету – делитесь своими ощущениями! Может, у вас есть свои способы укрепления самооценки и любви к себе? Поделитесь, вдруг они станут толчком для кого-то еще на пути к принятию и любви к себе.
1 минута
14 мая 2024