106,4 тыс подписчиков
💭 Как начать заниматься йогой и не бросить?
Йога — это не просто упражнения, это философия и образ жизни. Она помогает улучшить физическое здоровье, снять стресс и обрести гармонию. Но как начать заниматься йогой и не бросить? Вот несколько советов:
1. Выберите стиль йоги, который вам нравится. Существует множество стилей йоги, таких как хатха, виньяса, аштанга, инь и другие.
2. Начните с основ, не пытайтесь сразу выполнять сложные асаны.
3. Занимайтесь регулярно в начале по 5 минут в день, потом постепенно увеличивайте количество занятий.
4. Не сравнивайте себя с другими, каждый человек уникален, и у каждого свой темп прогресса. Сосредоточьтесь на своих целях и достижениях.
5. Если вам не нравится йога, не занимайтесь ей! В таком случае попробуйте другие направления: пилатес, фитнес, стретчинг.
😇🙌🏻 А с какого года вы практикуете йогу?
Около минуты
14 мая 2024
214 читали