11 подписчиков
Как унять тревогу, если никакие техники не помогают? 👀
Важно понимать, что техники расслабления (например, дыхательные упражнения) помогают на небольшой промежуток времени, если источник вашей тревоги не найден.
И тогда ощущение угрозы продолжает беспокоить, поэтому имеет смысл разобраться, откуда растут ноги у вашей тревожности.
Одной из причин может быть....
Чувство беззащитности 🤍
Такие переживания впервые возникают у нас в раннем детстве: мы находимся в полной зависимости от родителей.
Страх потерять необходимую любовь и заботу усиливается у ребенка, когда его ругают, например. Этот страх подчеркивает чувство беспомощности. ❤️🩹
Во взрослой жизни это приводит к зависимости от людей и обстоятельств: чувство беспомощности создает страх потерять работу из-за ошибки, что влечет за собой тревогу.
Около минуты
14 мая 2024