Друзья, проведём самодиагностику состояния микробиома!

Каждый положительный ответ оценивается в 1 балл:

✔️ У Вас часто бывают острые внезапные расстройства пищеварения?

✔️ У Вас бывает жидкий стул 1-2 раза в неделю?

✔️ Вы замечаете колики, чувство не полностью опорожненного кишечника 1 и более раз в неделю?

✔️У Вас бывает не ежедневный стул?

✔️ Вы замечаете метеоризм и вздутие живота на пищу, богатую клетчаткой (бобовые, овощи и фрукты)?

✔️ Вы склонны к аллергическим реакциям (зуд, сыпь, крапивница)?

✔️Вы использовали антибиотики за последний год без восстановления микрофлоры?

✔️ У Вас бывают боли в животе в области пупка?

✔️ У Вас бывают болезненные ощущения при опорожнении кишечника?

✔️ Вам свойственны усталость и туман в голове?

✔️ Вы регулярно ложитесь спать после полуночи и/или Ваш ночной сон менее 6 часов?

✔️ Вы испытываете хронический стресс?

✔️ Вы испытывали «диарею путешественника» - расстройство стула при дальних поездках, в отпуске?

✔️ Вы избегаете ферментированную пищу - квашеные овощи, натуральные йогурты?

✔️ В Вашем рационе мало продуктов, богатых клетчаткой?

✔️ У Вас есть неприятный запах изо рта?

✔️ Вы замечаете неприятный резкий запах газов после употребления белковой или углеводной пищи?

Сколько баллов получилось? Пишите в комментариях, я потом дам ключ к тесту

1 минута

14 мая 2024