18 подписчиков
🫛🍗🥩🍤🫘🫛🍗🥩🍤🫘🫛🍗🥩🍤🫘🫛
Сегодня поговорим о белке и его норме🤗
Белок (протеин) является основным строительным материалом нашего тела. Из него состоят все клетки и внутренние органы. Он участвует в росте, восстановлении и обновлении тканей, формировании ферментов, антител, гормонов, в процессе регуляции жидкости. Роль белка в организме крайне важна, он выполняет следующие функции:
• Формирование и укрепление мышечной массы. Это важно не только для спортсменов, но и для обычных людей.
• Получение энергии. Как известно, мышцы в состоянии покоя сжигают больше калорий, чем жировая ткань.
• Обеспечение чувства сытости. Происходит это за счет того, что белок способствует более медленным колебаниям уровня сахара в крови. Таким образом, мы ощущаем сытость гораздо дольше.
• Восстановление и построение тканей. Белок является важным компонентом всех тканей: кожи, волос, ногтей, костей, крови и хрящей.
#худеемслесей #снижениевеса #пп #рецептыпп #зож #правильноепитание #здоровоепитание #спорт #спортивноепитание #красивоетело #витамины #микроэлементы #какпохудеть #какпохудетьбыстро
Около минуты
14 мая 2024