Время возвращаться.
4 дня я лежала пластом, накрывшись одеялом из симтомов: давление, бешеный пульс, головные боли и тошнота.
Был жуткий соблазн отменить с утра сессию. Здравствуй сопротивление! Хорошо, что не поддалась.
Поисследовали сегодня мой паттерн: ускоряться до такой степени, что я теряю контроль над ситуацией, оттормаживаю лбом об стену и потом лежу пластом, пытаясь прийти в себя.
Хочу перестать бежать не видя ничего вокруг, хочу двигаться со скоростью при которой я могу спокойно управлять своей жизнью, и при этом замечать, что происходит вокруг, замечать жизнь.
Сейчас я в этом состоянии, но оно мне настолько непривычно, что я определила его, как застой. Хотя проговорив сегодня многие вещи на сессии, поняла, что я не стою, я двигаюсь, просто без привычной мне суеты. Даже сессионный час в таком состоянии показался мне длиннее. Изменилось ощущение времени.
Как я пойму, что ускоряюсь?
Я начинаю не успевать. Это мой красный флаг! И это состояние провоцирует суету, мыслемешалку, постоянное переключение между задачами, которое съедает большое количество энергии, что в конечном счете приводит к опустошению и тому самому состоянию «лежу пластом».
Возьму себе за правило вместо «я ничего не успеваю» думать «я успеваю то, что сейчас в приоритете».
Что успела, то и самое важное!
#саморефлексия
1 минута
14 мая 2024