20 подписчиков
ПРАКТИКА СЧАСТЬЯ ❤
Чтобы наши желания исполнялись, нужна энергия. А где ее взять, особенно если кажется, что все валится из рук?🤷🏼♀⠀
Хочу дать вам очень классную технику, которая настоящий генератор энергии и позитивных эмоций и называется она «Рецепт счастья»
⠀
🔶 Моменты счастья – это чистая энергия, и это состояние абсолютно не привязано к материальным или другим достижениям. Счастье настигает нас в моменте и зачастую в таких мелочах, которые мы легко можем создать в своей жизни сами 🙌
⠀
✅ Возьмите чистую тетрадь или блокнот и напишите там: «Что мне нужно сейчас для счастья?».
⠀
✅ Подумайте — а чего вам хотелось бы в данный момент? Не думайте о будущем — сконцентрируйтесь на моменте «здесь и сейчас». Это может быть что-то очень банальное — выпить чашку ароматного кофе, почитать книгу или посмотреть фильм, который давно мечтали, позвонить подруге, выйти прогуляться в ближайший парк.
⠀
✅ Пронумеруйте свои маленькие желания и выберите одно из них, которое вам хотелось бы осуществить сейчас больше всего.
⠀
✅ А теперь, постарайтесь не откладывая надолго, реализовать это свое маленькое желание. Если это чашка кофе — выпейте её с наслаждением, концентрируясь на каждом глоточке.
⠀
ЧТО ЭТО ДАЕТ ВАМ?
⠀
🔶 В первую очередь, концентрация на текущем моменте уводит вас от ненужной суеты и проблем.
⠀
🔶 Во-вторых, вы получаете так нужный вам заряд положительной энергии, которую можно уже направить на достижение более глобальных целей.
⠀
🔶 Следующий пункт можете выполнять в любое время, как только снова почувствуете упадок сил и опустошение. Как только чувствуете, что мысли уводят вас в сторону переживаний, страхов и сомнений — срочно выполняйте новый пункт своего «Рецепта счастья».
⠀
Когда эта практика станет вашей полезной привычкой, когда вы научитесь концентрироваться на текущем моменте и испытывать радость «здесь и сейчас», счастье станет вашим постоянным спутником 🤗
⠀
Давайте составим список таких пунктов?
⠀
Пишите, что могло бы сделать вас счастливым в этот момент?
1 минута
14 мая 2024