898 подписчиков
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ - ЭФФЕКТИВНЫ ЛИ?
🏋️♀️Многие из тех, кто тренировался в зале, а потом в пандемию был вынужден делать хоть что-то дома, теперь ходят по интернетам и рассказывают, что "дома - это не то". Я сама была среди них в 2020м.
Но я тогда жила в Европе🇨🇿, где ковидные ограничения буйствовали намного жёстче и дольше, и я понимала, что мне придётся что-то придумать, чтобы меня не тошнило от этих бесконечных попамахов и приседаний на коврике. Даже с резинками. Даже с гантелями. буэээ 🤢...
🧑🎓 Я тогда была свежим тренером (недавно закончившим обучение) и рьяно бросилась изучать предмет дальше, чтобы создавать такие тренировки, которые
🔤) не скучные,
🔤) имеют миллион вариантов на разную степень выспатости / готовности / загруженности детьми и бытом,
🔤) будут задействовать мышцы так, чтоб не приходилось делать миллион повторений для едва-едва ощутимого результата.
Потом я поделилась парочкой таких тренировок в ГРУППЕ, и они понравились даже мужчинам. Артём дома тоже попробовал со мной - он подтвердит: мои тренировки - это не скучно и не легко, хотя и занимает минут 20.
И нет, в них нет бешеных поскакушек - я сама их терпеть ненавижу.
Так родился принцип мышечного контроля. Так родился самый эффективный курс в мире "Проблемные зоны" (он же - КОНТАКТ С ТЕЛОМ).
Так родились тренировки, которые не только помогают здоровому пищевому поведению, но ещё и тело красивое реально делают.
На фото - стопкадр из одной тренировки, которую я снимала для ГРУППЫ и КЛУБА. Я сама офигела, какая фигура классная делается!
Приходите тоже - вам понравится!
1 минута
14 мая 2024