Найти тему
5113 подписчиков

Психосоматика в управленческой деятельности


Уважаемые читатели, хорошо известно, что управленческая деятельность нередко связана с большим эмоциональным напряжением. Это естественный процесс, который обусловлен уровнем ответственности и высокой загрузкой. Вспоминая свой личный 15-тилетний опыт управленческой деятельности, хочу прикоснуться к этой теме с позиции психосоматики.

Известно, что понятие психосоматических расстройств подразумевает отражение внутрипсихических конфликтов и напряжений на телесном уровне. Вкратце путь развития психосоматики можно описать следующим образом: человек сильно понервничал, не отреагировал происходящее на физическом уровне, не проговорил событие с кем-то (без попыток поиска решений), оказался с вытесненными эмоциями в психической изоляции и запустил тем самым процесс соматизации.

Под ситуации, в которых формируются соматические симптомы попадают любые события, связанные с напряжением психики и наличием эмоционального заряда. Таких событий в управленческой жизни пруд пруди. И мне здесь и сейчас хочется поделиться с вами одним очень простым инструментом, используемым нами психологами в работе с клиентами, который помогает снять 3 ключевых составляющих образования соматических симптомов: изоляция, сдерживание эмоций, отсутствие отреагирования. Простая техника: заведите дневник, в который каждый вечер за 1,5-2 часа до сна в течение ровно 30 минут (ни минутой больше, ни минутой меньше) выписывайте все тревожащие события, мысли, чувства и ощущения за день. Важно максимально полно раскрывать то, что пишется в дневник. Это канал для безопасного выражения эмоций (отреагирование + выход эмоций) и разговор с умным собеседником (снятие эффекта изоляции) о тревожащем лично вас (то есть с вами самими). Это простая техника, которая сможет поддерживать психику в эффективном состоянии и предотвратить появление новых психосоматических симптомов. 

К сожалению, она не уберёт уже укоренившихся психосоматических проблем. Если же вам интересно узнать больше о том, как функционирует психосоматика и как её исцеляют, то приглашаем вас присоединиться к нашему каналу «Психосоматика: истоки, цели и пути исцеления». Канал ведёт группа единомышленников, психологов-юнгианцев. Здесь мы с коллегами делимся своими изысканиями и случаями из практики.
1 минута