24 подписчика
Как должно выглядеть твое питание?
Есть принципы питания, которые снизят твой вес:
▫️Овощи и зелень должны занимать примерно половину блюда
▫️На белки отводится примерно 25% площади блюда или около 100 грамм
▫️Медленные углеводы занимают оставшуюся четверть тарелки, около 100 грамм
▫️Главное, питаться полноценно и вовремя, избегая перекусов и еды «на скорую руку»
Около минуты
14 мая 2024