Найти тему
29 подписчиков

Банановая «лихорадка» 🍌


Как оказалось, абсолютное большинство моих клиентов на диетологическом сопровождении боятся бананов. 😱

- Татьяна Михайловна, да Вы что, Вы правда предлагаете мне съесть банан? Так ведь он такой калорийный…

При этом почему-то калорийность пива, блинчиков или бургера ни у кого особых «опасений» не вызывает.

На правах бананового адвоката и просто большого ценителя этого фрукта, приведу, пожалуй, пятерочку аргументов и фактов.

1. Бояться определенных продуктов или думать, что именно от него ты наберешь вес - история не очень логичная и здоровая.

2. Калорийность среднего банана весом 150 грамм около 140 ккал. На мой скромный, это немного. Особенно если учесть, что банан быстро вызывает чувство насыщения.

3. Бананы - настоящая кремневая и калиевая «долина». Если вы гипертоник, то пренебрежительно относительно к бананам не стоит;)

4. А еще бананы - это кладезь витаминов группы B, Mg, C и др.

5. Банан - Лактофильтрум на минималках.

Как и любой фрукт банан содержит пищевые волокна, что помимо прочего благоприятно сказывается на микрофлоре кишечника.

Прописываю вам банан в качестве перекуса с собой (с греческим йогуртом-то просто песня) 🎶

Друзья, не бойтесь продуктов!!

☀️Чем разнообразнее, сочнее, вкуснее и ярче будет ваш рацион питания, тем проще вам будет снижать и сохранять вес.
1 минута