446 подписчиков
Елена и её муж, страдающий от бессонницы
Описание: Елена замечает, что её муж не может нормально спать из-за работы и стресса, что влияет на их отношения 😟.
Решение:
Поддержка и понимание: Елена может поддерживать своего мужа, обеспечивая спокойную атмосферу дома и помогая минимизировать вечерние раздражители 🏠🤗.
Восстановление режима: Мужу Елены рекомендуется установить строгий график сна, включая отход ко сну и пробуждение в одно и то же время каждый день ⏰🌙.
Дневник сна: Ведение дневника, где будут отмечаться факторы, влияющие на сон, поможет выявить причины нарушений и способы их устранения 📓🔍.
Эти меры помогут Елене и её мужу улучшить качество сна и восстановить гармонию в отношениях.
#семейнаяподдержка #здоровыйсон #дневниксна #восстановлениережима #качествожизни
Около минуты
13 мая 2024