23 подписчика
В ответ на пост
Для успешного выполнения упражнения вам надо подключить визуализацию)
Цель: почувствовать желаемое состояние и перенести его в ситуации, где оно может вам пригодится.
1. Выбрать 2 фото/изображения:
Какой вы сейчас (настоящее состояние)
Каким хотели бы быть
2. Напишите несколько слов, описывая состояние на первом выбранном вами фото. Какой я сейчас (а также что вы видите, слышите и ощущаете)
3.Посмотрите на фото желаемого состояния. Запишите на листочках основные качества выбранного вами образов.
Каким я хочу быть. Опишите его. Состояние. Каковы его жизненные стратегии? Что он знает о себе? Что он чувствует? Как он действует?
5. Присвойте себе сильные качества этого животного: представьте где-то в пространстве перед собой этот образ. Представьте как визуально вас начинает связывать что-то: ниточка, свет, трубка и т.д. и как через эту связь вы вбираете в себя эти качества.
Почувствуйте, как физически это качество наполняет вас.
Дайте себе время, чтобы погрузиться в это новое состояние. Можете даже визуально шагнуть в этот образ.
6. Подумайте и представьте в каких ситуациях вам пригодиться это состояние.
7. Заякорить это состояние: добавить цвет из выбранного образа в одежду, интерьер, купить аксессуар, запах, музыку и пр.
8. Поблагодарите себя за проделанную работу.
При желании можете повторить)
Напишите, кто попробовал, что получилось
В различных вариациях эта техника представлена много где. Классный и простой способ перенести ресурсы туда, где их не хватает
#простосделать
1 минута
13 мая 2024