19 подписчиков
Многие ошибочно думают, что переедание можно остановить усилием воли
Поэтому большинство садится на диеты, интервальное голодание, составляют с диетологом и нутрициологом планы питания, живут в спортзале...
Печально, что в этой борьбе можно провести годы жизни и, увы, так и не победить.
⠀
▫️ Ежедневные стрессы, тяжелые эмоции, травмы детства или юности делают еду единственным способом утешения себя в сложной ситуации.
⠀
▫️Люди готовы очень дорого заплатить, чтобы выйти из этой гонки ограничений, срывов, вины и стыда, критики себя.
⠀
▫️ Но, порой, избавиться от лишних кг - это то, что не получается в жизни даже у самых успешных людей!
⠀
За 25 лет практики врача и психолога Лидии Ионовой, автора курсов Well,Bе, ее клиенты и пациенты предоставили тысячи доказательств, что умение управлять эмоциями - обязательное условие для снижения и удержания веса.
⠀
❌ Глупо и жестоко требовать от себя отказаться от еды.
⠀
✅ Разумно научиться заботиться о себе, принимать эмоции, проживать их. Важно, чтобы это стало вашим правилом на всю жизнь.
⠀
Следите за постами на этой неделе, чтобы узнать больше о том, как связаны эмоции и похудение, как можно снижать вес без диет и возврата вес, а также, как укрепить иммунитет за счет изменения пищевых привычек.
#авторы_wellbe
1 минута
13 мая 2024