18 подписчиков
Друзья!
Желаете достичь максимальных результатов от тренировок? Важно помнить о правильном питании🔽
Какие продукты должны быть в рационе каждого спортсмена?
🥩 Невозможно получить идеальный рельеф без белка — это вещество содержится в яйцах, мясе, твороге и бобовых. Разнообразить рацион помогут протеиновые смеси и батончики, например, Bombbar. Кстати, их можно заказать в нашем маркете за баллы.
🍫Энергия вашего дня — это углеводы. Выбирайте сложные, содержащиеся в крупах. Запас «углей» также можно получить из полезных сладостей — фиников, яблочной пастилы без добавления сахара и горького шоколада.
🌰 Жиры — еще один важнейший микроэлемент. Спортсмены не должны отказываться от полезных жиров. Они содержатся в орехах, маслах, авокадо и семечках.
Также в каждый прием пищи стоит добавить клетчатку. Ею богаты овощи и злаки🥦
Не забывайте, каждая группа продуктов важна для организма. Составьте разнообразный и полезный план питания — тогда результат от тренировок не заставит себя долго ждать.
Около минуты
13 мая 2024