908 подписчиков
Всем привет💫
💬Стоит ли тренироваться во время болезни или травмы?
Нет. Возможно, для Вас тренировки - это снятие стресса, поднятие настроения, здравомыслие и т.д.
Однако если мы посмотрим на это с чисто физиологической точки зрения, это просто не выгодно.❌
По своей сути физические упражнения – это стресс. Когда Вы больны, Ваше тело уже испытывает стресс от инфекции и нуждается во всех своих ресурсах, чтобы сосредоточиться на борьбе с этой инфекцией, а не на восстановлении после стресса физической подготовки.
✔Дайте своему телу время, необходимое для отдыха и восстановления. Это время, чтобы быть особенно заботливыми любящим с самим собой.
✔Где Вы можете быть чрезвычайно активными, так это с Вашим питанием. В то время как Вы можете потерять несколько дней “прироста” в тренажёрном зале, если Вы не переедаете или едите вредную еду, то на самом деле не так уж плохо потерять в отношении Вашего уровня физической подготовки и общего состояния от недели или около того, пропущенной в тренажёрном зале.
Буду рада вашему лайку, а может и репосту ❤
Сохраняйте, если информация была для вас полезна ✅
Около минуты
13 мая 2024