57 подписчиков
Всего 4 маленькие бутылки воды 💧🚰по моему принципу. Вернут вашу молодость.
- стакан воды утром натощак
- за 15-30 минут до еды
- после еды через 60-90минут
- последний стакан воды за три часа до сна ( у меня это 20ч)
Никогда не запивать еду. Даже отступая от правил раздельного питания - мой питьевой режим позволяет жить и кайфовать в своих 68кг не набирая вес обратно.
Около минуты
13 мая 2024