1457 подписчиков
🌱Исследование выявило удивительное воздействие на психику работы на грядках
Дачный сезон начинается - а британские ученые выяснили, что прополка грядок на дачах схожа с приёмом антидепрессантов и снижает риск депрессии на 23 процента. Влияние интенсивности физической активности на снижения тревожности подчеркивает необходимость четких выполнений упражнений.
Согласно данным нового исследования, умеренные физические нагрузки, такие как садоводство, гольф и пешие прогулки, связаны с более низким риском развития депрессии. Общий обзор нескольких анализов показал, что развитие депрессии сокращается на 23 процента, тревоги на 26 процентов и психоза или шизофрении на 27 процентов.
Специалисты заявили, что результаты, опубликованные в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews, подтверждают, что физическая активность полезна для психического здоровья. Но они добавили, что в некоторых случаях упражнения высокой интенсивности могут «ухудшить реакции, связанные со стрессом».
Для проведения исследования ученые изучили данные более чем четырех миллионов человек, которые оценили связь между физической активностью и эпизодами депрессии.
Они также исследовали связь между физическими упражнениями и тревожностью с участием более 65 тыся человек, а также связь между психозом и шизофренией и физической активностью с участием более 30 тысяч человек.
Исследователи заявили, что их результаты были одинаковыми как у мужчин, так и у женщин, в разных возрастных группах и по всему миру.
1 минута
13 мая 2024