5 подписчиков
ИДЕЯ ДЛЯ ЗАВТРАКА - 30 мин
* Я не занимаюсь ресторанной подачей, моя задача потратить на приготовление как можно меньше времени.
* Кстати 30 мин это с учетом помывки посуды и уборки кухни в первоначальный вид.
✅ источник белка - Яйца / Бекон индейки / Сыр в вафлях
✅ источник углеводов - Цельная мука / Хлеб / Овощи
✅ источник клетчатки и жиров - Желток / Сыр в вафлях / Бекон / Помидор / Огурец / Зеленый лук в вафлях
В таком завтраке 1100 ккал энергии, ее хватит почти на целый день, так что забыли про еду на 7-9 часов и пошли спокойно заниматься делами.
Что скажете? Кто из вас осилит такой завтрак 😂
Около минуты
13 мая 2024