43 подписчика
Правильная осанка жизненно важна для вашего здоровья, выравнивание скелета для движения и безопасной переноски веса - это та конфигурация, которая обеспечивает вибрацию скелета, создающую здоровые кости. Bones for Life® помогает вашему телу найти в себе знания о правильной организации, чтобы каждый шаг был на пользу вашему здоровью."
(Адам Уорд)
"Осанка, задуманная природой, позволяет мышцам, которые работают вместе, найти нейтральное положение. Вибрация через кости и мышцы, работающие в гармонии, вызывает растяжение и сокращение мышц и сухожилий, увеличивая силу и мощность мышц в равной степени, что подвергает скелет большей нагрузке, и кости отвечают на это, становясь сильнее. Мы знаем, что важной составляющей является разумное выравнивание осанки - неотъемлемая динамика, которую вы открываете с помощью Bones for Life® - и без которой происходит повреждение или износ суставов там, где предполагалась работа на здоровье костей."
(Рути и Адам)
Правильная осанка позволяет весу тела опускаться на землю через кости, создавая вибрацию во взаимодействии с гравитацией и против неё при каждом шаге. При неправильной осанке мышцы и суставы лишают кость этого жизненного опыта, превращая его в опыт потерь, износа и перегрева. Правильный шаг ускоряет циркуляцию крови, увеличивая её приток в кровеносные сосуды, позволяя ей достичь конечностей, откуда она впитывается в ткани тела. Толчок от уверенного шага помогает тонким капиллярам переливать кровь в ткани тела, обеспечивая питание твердых тканей костей. Разумная постуральная организация, стимулируемая Bones for Life®, активирует кровообращение, одновременно обеспечивая безопасную и здоровую передачу вибрации через суставы от кости к кости, предопределяя будущее здоровых костей и тела."
(Рути)
"Идеальную модель для укрепления костей можно найти в феномене африканских водоносов, которые ходят с грузом на голове. Эта традиция вызвала большое любопытство у довольно большого количества ученых, которые опубликовали многочисленные исследования. Они задавались вопросом: как женщины, которые не отличаются особым ростом и не выглядят сильными, способны нести на голове груз весом более трети своего тела, повторяя это изо дня в день, на значительные расстояния, не сбивая дыхания и сердцебиения, и при этом демонстрируют самую великолепную позу в мире. Вдобавок ко всему, одно из исследований показало, что перелом костей у них случается крайне редко - 1% по сравнению с женщинами на Западе, и это несмотря на то, что плотность костей у них не выше, а ниже, чем у женщин на Западе."
(Рути Алон)
Факторы, помогающие женщинам-водоносам, можно изучить с помощью курса Bones for Life®.
Ронда Олсон, преподаватель BFL из Австралии:
"Я написала исследовательскую работу, когда готовилась стать тренером Bones for Life®. В процессе я обнаружила, что крепкие кости и сильный голос идут рука об руку. Слуховой и двигательный центры напрямую связаны и усиливают друг друга. Многие люди со слабыми костями также имеют слабый голос, буквально и фигурально. Программа Bones for Life® даёт людям осанку лидера, а также голос лидера. Я с удовольствием вышлю вам свою исследовательскую работу, если вы захотите с ней ознакомиться."
Профилактика падений
Мы развиваем умение держать равновесие и учим вас падать без травм. Ваша устойчивость и уверенность в себе формируются в рамках программы путём тренировки с контролируемым риском потери равновесия, небольшими постепенными порциями. Участники систематически учатся превращать паническую и бесполезную реакцию на страх падения в мудрые стратегии, способные восстановить и равновесие, и уверенность в себе. Обучение падению имеет замечательное влияние на вашу жизнь, ведь человек, не умеющий безопасно падать, чаще всего находится в большой опасности и, возможно, подсознательно редко умеет расслабляться. Падения являются основной причиной инвалидности и ведущей причиной смертности от травм среди людей старше 75 лет в Великобритании".
3 минуты
12 мая 2024