16 подписчиков
Опубликовала видео о том, можем ли мы сами повлиять на густоту волос и их состояние?
Продолжу тему в посте
Каждый волос имеет свою "домашнюю" область - фолликул, где происходят биохимические процессы, влияющие на состояние волос.
✅Важную роль в этом играют витамины, которые активизируют обмен веществ. При их недостатке волосы становятся ломкими, поврежденными и безжизненными.
Продвижение роста красивых новых волос улучшают такие витамины как:
- Витамин А, который способствует регенерации тканей, выработке кожного жира, улучшению кровообращения и росту волос.
- Витамин С, являющийся антиоксидантом, благоприятно воздействует на рост волос с нескольких сторон.
- Витамин Е, который питает волосы изнутри, делает их эластичными и предотвращает ломкость.
- Витамин D, необходимый для создания новых волосяных луковиц, нормализации кровообращения и придания волосам блеска и гладкости.
➡️Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Каждая группа продуктов и каждый абсолютно продукт играет свою роль.
➡️Прежде всего, необходимо потреблять достаточное количество белка, так как стержни наших локонов на 80% состоят из особого белка - кератина. Поэтому его употребление является основой для здоровья волос.
➡️А это, вспомним, мясо, яйца, рыба, орехи, бобовые и другие белковые продукты - должны быть регулярно в рационе.
➡️Сахара, трансжиры, алкоголь и полуфабрикаты плохо влияют на состояние волос. Лучше их не включать в свой рацион на постоянной основе.
Больше полезной информации, рецептов у меня в профиле
#похудение #диетолог #похудениеонлайн #нутрициолог #худеемвкусно #едаеда #рационпп #марафонпп #сбалансированноепитание #сбалансированныйрацион #вкусноиполезно #вкусноибыстро
1 минута
12 мая 2024