14 подписчиков
🦋 Принц Гарри делает упражнение «Объятие бабочки»
Если вы его повторите, то почувствуете как успокаиваетесь, снижается тревожность, беспокойство
EMDR-терапия (ДПДГ - десенсибилизация и переработка движениями глаз, которая применяется при лечении эмоциональных травм
✔️Движения глаз активируют два полушария мозга и деактивирует амигдалу - ту область, в которой формируются наши эмоции, в частности страх
✔️После того как беспокойство снижается, начинается самое интересное и удивительное - процесс переработки, который вы сами запускаете как в фазе быстрого сна
✔️Событие, ситуация, эмоциональные травмы перерабатываются, вы делаете то, что не смог сделать мозг во время сна по каким-то причинам
Возможно, слишком много поступило информации во время стрессовой ситуации и психика не справилась
❤️🩹Но теперь нам это доступно - исцелить себя!
📍Техника «Снижение тревожности» уже в доступе, с пошаговой инструкцией и видео. Напишите мне, например, слово «Техника», я вышлю её вам ✉️
Около минуты
12 мая 2024