7930 подписчиков
Я более года не вставала в пять утра…
Я не про молитву-а прям вставать, чтобы начать дела, начать день. Так как была в депрессии и просто не было сил на это. После вышла из депрессии но нужно было еще восстанавливаться.
И как будто не было смысла вставать утром. Как будто и так сойдет…
И вот настал день-когда я встала на утреннюю молитву и уже не легла. Вот оно мое любимое время-когда ты встречаешь восход солнца.
Когда весь мир замер и спит…Тишина и благодать. Именно в это время у меня текут мысли.
Именно так я писала свои предыдущие книги. Ещё одну книгу пишу уже 5й год, но год выпал и не писала во время депрессии.
Именно в это время я придумывала вебинары и делала слайды/презентации.
Именно в это время мне хотелось делать гимнастику, дыхательные упражнения.
Именно в это время сладкое чтение Корана и зикров.
☀️Утро- когда я чувствую как прилетают тысячи ангелов на землю и раздают баракат на день. И тот кто в благодарности и не спит в это время-тот получает его. За 10 лет работы эндокринологом я и научно убедилась в этом -ведь именно максимальная доза кортизола в норме именно в 5-6 утра и мозг и все системы твоего тела работают ради тебя в это время. Не тратишь больше ресурсов, нежели во время работы и учебы вечером. Тратя минимальные время и силы-ты делаешь больше и качественнее. И уже к 8 утра доделаешь бОльшую половину из списка дел. Мозг работает быстро и мыслительный процесс на высоте.
Именно так я успевала вести блог все эти годы. Делала сторизы именно утром и была свободна на целый день от придумывания контента. Писала посты и выкладывала их. Блог,который я вела 6 лет заблокировали и весь контент более 1000 постов удалены. И вот я начала с нуля. И вот я снова сижу в 5.59 дописываю эти мысли стуча по клавишам айпада.
И пойду завтракать. А потом поставлю вариться мясо и овощи для салата. И пока работаю приготовиться еда.
Как же важно мне было выйти из этой депрессии применив комплексный подход, и важно было начать снова вставать в пять утра…
P.S. Если у вас нет цели вставать так рано или хотите-но пока не получается-не гнобим себя и не критикуем. Не сравниваем с другими. А тихо и мирно, поддерживая себя, меняем режим изо дня в день по пол часа.
1 минута
12 мая 2024