24 подписчика
Продукты, которые можно есть на ночь
▫️Нежирная рыба
Белая рыба отлично подойдет в качестве ужина. В ней содержится мало жира, зато много белка и фосфора.
▫️Творог
Нежирный творог − еще один вариант низкокалорийного белкового ужина.
▫️Яйца
Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин.
▫️Овощи в любом виде
Если очень хочется кушать, на ночь можно съесть овощи в любом виде. Это основа рациона питания любого человека.
▫️Курица, индейка
Нежирное филе курицы или индейки в отварном или тушеном виде − еще один вариант белкового ужина.
▫️Морепродукты
В морепродуктах много белка и мало калорий, поэтому их можно есть на ночь при похудении.
Около минуты
12 мая 2024