Ловушка активности
Не раз доводилось встречаться с тем, что клиент (чаще всего в депрессии) говорит мне о том, что не может найти силы, чтобы чем-то заняться в течение дня. Либо он пытается их восстановить и постоянно отдыхает, но они почему-то всё равно не появляются.
Забегая немного вперёд, можно с уверенностью сказать, что это не работает и вот почему! А дело всё в том, что клиент занимается другой активностью, куда у него уходит ресурс, поэтому он не может таким образом отдохнуть!
Это и есть, так называемая, ловушка активности, потому что клиенту кажется, что вот он сейчас отдохнёт и сможет чем-то начать заниматься, но это чаще всего заблуждение!
Эффективным здесь кажется как раз обратное, то есть не смотреть на то, есть у вас мотивация или желание что-то делать или их нет, а просто прикоснуться к тому, что ценно для вас и может дать вам какие-то приятные чувства в перспективе.
Я всегда понимаю, что это правда сложно сделать, особенно в депрессии, но это тот путь, который может привести нас к счастью или вывести из депрессии.
Хотя порой — это касается не только депрессии, а жизни почти любого человека. И прощу обратить внимание на то, что я признаю ценность отдыха, она действительно важна, но очень важно, чтобы это не превращалось в самую главную ценность вашей жизни!
1 минута
23 мая 2024