46 подписчиков
Одно из моих любимых упражнений на осанку 😇
В этом упражнении прекрасно все!
✅ работа с позвоночником
✅ раскрытие грудного отдела
✅ работа с нервной системой и координация
✅ работа с миофасциальными цепями
На видео София выполняет усложненную версию с 1кг. Вы можете попробовать без веса.
Лично я всегда делаю это упражнение сам в качестве разминки перед любой своей тренировкой.
Тело очень приятно отзывается, а любая нагрузка после этого воспринимается в разы лучше!
Выполняя это движение, улучшается координационная работа между позвонками, что в свою очередь качественно отражается на сокращение мышц и работе внутренних органов, иннервируемых тем или иним сегментом спинного мозга.
Движение простое и доступное ☺️
Отлично подойдет детям и взрослым 💪
Кто попробовал, напишите свои ощущения от упражнения 😌
Всем здоровья и тренировок без травм! 👨⚕️
Записаться на занятия и ведение можно написав мне в личные сообщения ниже 👇
PS: работаю с детьми и взрослыми. До конца мая действует скидка 10% только на онлайн ведение!
Около минуты
23 мая 2024