152,6 тыс подписчиков
Для утра есть большое количество разнообразных упражнений и практик, которые можно делат лежа в постели и получать пользу. И помимо лимфодренажных упражнений, упражнений на пресс мы также можем вспомнить о легком массаже живота в виде простых поглаживаний. Естественно, что массаж живота классический сделать самому себе достаточно сложно и проблематично, так как нужно знать специфику массажных линий, а также самому некоторые массажные движения сделать тяжело.
Но, массаж живота с утра может стать хорошей практикой для того, чтобы улучшить обменные процессы в области живота, также ускорить отток лимфы, быстрее проснуться, помочь своему пищеварению проснуться, уменьшить неприятные ощущения,если они есть, уменьшится вздутие и тяжесть в животе.
И, чтобы сделать простой массаж живота: лежа в постели круговыми движениями ладонью начинаем поглаживать живот по часовой стрелке около 1-2 минут.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
23 мая
177 читали