216 подписчиков
Как не утратить мотивацию и интерес к спорту?
Выгорание не щадит ни кого! И если сегодня ты с радостью и чувством полного самоудовлетворения покоряешь очередной километр, то это вовсе не обязательно, что так будет всегда.
Возможно ли получать каждый раз дофаминовый подъём и выходить с горящими глазами на тренировку?
Очевидно, что нет.
И так в любой области, выгорание наступает очень быстро если не найти цели, которых ты действительно жаждешь, не соблюдать баланс между физическим и умственным трудом, а также, если не успевать вовремя дать себе отдых.
За свою спортивную карьеру я не раз ощущала на себе последствия выгорания. Кстати, очень неприятное ощущения. Я чувствовала себя безвольной, не способной пойти и сделать, опустошенной, разбитой.
Всему виной неудачные старты, к которым я так долго готовилась и проваливала, а также эпизодические перетренировки и обесценивание собственных спортивных целей.
Я научилась справляться с этим, путем своевременного отдыха и баланса между физическим и умственным трудом. Придерживаясь простого принципа: нагрузила тело - нагрузи голову. Любой умственный и интеллектуальный труд способствуют развитию "голода" к физической нагрузке. А в таком состоянии от тренировки получаешь больше кайфа и результаты заметно лучше!
А у вас когда-нибудь пропадала мотивация к тренировкам? Или может быть до сих пор не нашли?
1 минута
23 мая 2024