44 подписчика

Как избавиться от грусти и апатии?

1. Базовое состояние порождающее грусть - это жалость к себе. Задача первого этапа найти внутри себя жалость и ощутить её. Может к себе в настоящем, может когда-то в прошлом. Пожалеть себя

2. Под жалостью к себе всегда идет презрение к себе. Задача этого этапа — найти, ощутить и вербализировать презрение к себе.

3. А теперь вспоминаем (желательно заранее) 5-6 человек которых уважаем. Может это люди которых вы знаете лично, может исторические персонажи, а может вымышленные. Главное испытывать искреннее уважение к ним. Теперь стараемся отнестись к себе так же как к ним. Вместо презрения испытываем уважение. Ни за что. Просто так. За то что вы есть и ближе вас у вас же, никого не будет.

После этого проверяем осталась ли грусть или возник подъем сил. Главное проделывать всё это с настроем серьезно поработать над собой, а не наскоком

Запись на консультации ко мне онлайн или лично - личным сообщением

Около минуты

23 мая 2024