3 подписчика
ХОЖУ С ПРЯМОЙ СПИНОЙ, НЕ КОНТРОЛИРУЯ ЕЕ
— какие упражнения делать, чтобы без усилий держать спину ровно?
любые, особенно из биомеханики и умного фитнеса))
но при этом выстраивать осанку в каждом упражнении
⭐️самое главное в работе с осанкой - выводить тело в то положение, в котором хотите видеть его всегда
как тело выглядит на тренировке, так же оно выглядит и в жизни,
и именно биомеханика «занимается» коррекцией УДОБНОГО и привычного телу положения
этим и объясняется то, что когда вы решили держать спину ровно, но как только забыли об этом сразу повисли и начали сутулиться, потому что ТЕЛУ ТАК НЕ УДОБНО и оно ПРИВЫКЛО
➡️ а биомеханика УЧИТ тело, чтобы ему было УДОБНО держать спину ровно
*но из-за того, что у всех разные исходные данные, мы опять же не гребем всех под одну гребенку и учитываем индивидуальные особенности даже при выстраивании идеального положение
Около минуты
23 мая 2024