18 подписчиков
Челлендж.
Цель : здоровая активность, наработка полезных привычек 21 день :
🔸Неделя 1 - убираем оттеки.
- убираем всю молочку ,
- каждый день 10 минутная танцевальная разминка ( предоставляю сразу 2 уровня - подойдет для всех)
- Пьем 1,5 теплой воды в день
🔸Неделя 2 - «Энергия»
- убираем чистый сахар , а лучше полностью
- 3 подхода по 10 приседаний в течении дня
- 10 минутная танцевальная зарядка
🔸 Неделя 3 - «Гибкость»
- питаемся 3 раза в день без перекусов
- 10 минутная зарядка
- вечером комплекс растяжки 10/15 минут
ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТЧЕТ !
СТАРТУЕМ 25 мая в субботу!
КТО ГОТОВ?
Ставим «+» по постом
Около минуты
23 мая 2024