132,3 тыс подписчиков
Знаете, какой самый лучший способ не набирать вес, ускорить метаболизм и остановить расстройство пищевого поведения? Ответ внутри нас — услышьте просто. Вы садитесь за стол, когда время пришло или действительно есть захотели? Особенно на работе, время обеда — пора и пообедать. Как не пообедать, раз обед пришел. Или за компанию. Муж садится есть, жена вроде еще не голодна: ну ладно, чаек с тобой попью за компанию. За компанию летят печенюшки, плюшки-ватрушки...
Знаете, что самое интересное, когда люди приходят лечить расстройство пищевого поведения — на первых сеансах большинство уверенно произносят: я ничего не ем. А талия тонет в висцеральном жире, не только талия — органы все тонут.
Не ешьте, потому что пришло время. Ешьте, только когда голодны. Как отличить голод и аппетит? Голод — это когда вы хотите есть, вам тогда практически все равно что. Я была очень голодной на даче, проблема пока с плитой, водой, продуктами… И просто гречневая каша на воде без масла, мяса — без ничего, показалась самой вкусной на свете. Я хотела есть. И картошка без ничего очень вкусная, когда хочешь есть.
Когда хочешь чего-то такого, сам не знаешь какого — не ешьте, это не голод. Голодному человеку не нужны ни соусы, ни майонезы — ничего лишнего не надо. Нужна еда. Наш обмен веществ заработает правильно, когда прекратим постоянно кусятничать, есть за компанию, просто пришло время. И если с первыми пунктами худо-бедно справляемся, то время обеда свято. И большинство едят, потому что…обед. Подумайте.
Есть вопросы, задавайте мне или диетологу Богдану Мишевскому — обязательно ответим, или будет материал на эту тему. Заходите в рубрику, в которой узнаете все: как правильно нужно худеть в любом возрасте.
Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста,будьте здоровы!
1 минута
23 мая 2024
567 читали