46 подписчиков
Питание на сушке. Как не срываться?
Творог с кефиром, хлебцами и ягодами..
- Стоп, Миш, ты же это уже выкладывал несколько постов назад?
Да. Этот пост о другом. Чтобы держать режим питания без сбоев, нужно научиться готовить разные блюда из одного и того же набора продуктов.
Это создаст психологический комфорт и разнообразие рациона.
Творог без ягод и с ягодами - два разных приёма пищи. Сами ягоды тоже можно каждый раз выбирать разные.
Курицу можно приготовить 7-ю разными способами:
- потушить с овощами и рисом
- потушить с овощами и гречкой
- запечь в духовке в рукаве с картофелем
- приготовить в самодельной панировке в аэрогриле
- сделать котлеты
- взять индейку вместо курицы и сделать стейки в гриле
- нарезать на небольшие кусочки и сделать в соусе терияки на сковороде
Обратите внимание, я перечислил 7 способов приготовить курицу, но избежал 2 самых невкусных: сварить или пожарить с солью и маслом.
При каждом способе приготовления вы сможете находить новые вкусы.
Так стоит поступать со всеми продуктами вашего рациона.
Со временем вы заметите, что питаетесь значительно разнообразнее, чем люди, которые себя не ограничивают в питании.
Разнообразие, фигура, здоровье и энергия: убиваем 4-х зайцев одним выстрелом из фитнес-дробовика в упор.
Поставьте к этой публикации 5 лайков
И в следующей публикации я выложу один из любимых форматов приготовления курицы, в котором её можно есть бесконечно.
1 минута
23 мая 2024