Найти тему
2332 подписчика

Лучшие упражнения для прокачки ягодиц:

1. Выпады.
2. Отведение ноги назад в блочной раме.
3. Отведение ног сидя в тренажёре.
4. Махи в коленно-кистевой позе, ногой через сторону.
5. Глубокие приседания.
Лучшие упражнения для прокачки ягодиц: 1. Выпады. 2. Отведение ноги назад в блочной раме. 3. Отведение ног сидя в тренажёре. 4. Махи в коленно-кистевой позе, ногой через сторону. 5.
Около минуты