Про фитнес2332 подписчикаПодписатьсяЛучшие упражнения для прокачки ягодиц:1. Выпады.2. Отведение ноги назад в блочной раме.3. Отведение ног сидя в тренажёре.4. Махи в коленно-кистевой позе, ногой через сторону.5. Глубокие приседания.Около минуты23 мая 20242