324 подписчика
— Что мы говорим внутреннему критику и низкой самооценке?
— Со мной все ок.
Сочувствие к себе — или самосострадание, как это называют ученые и психологи, — помогает противостоять внутреннему критику. А еще — перфекционизму и так называемой подвижной самооценке — это когда на мнение о себе влияют изменяющиеся факторы вроде карьерных достижений и одобрения других.
Еще самосострадание — это противоядие от стресса. Как выяснили ученые, оно защищает от самых разных невзгод. Например, помогает восстановиться после развода. Оказалось, что люди, которые после расставания с партнером используют доброжелательный по отношению к себе язык, быстрее возвращаются к счастливой жизни, чем самокритичные или жалеющие себя — это те, кто мыслит категориями «Почему я?».
В чем еще польза самосострадания и как его развивать, разбираемся здесь: https://j.tinkoff.ru/m-tg/self-compassion/
Около минуты
22 мая 2024