12 подписчиков
Отчаяние и самобичевание, на пути создания гармоничных отношений, у меня было и не раз.
Шараханье из одной крайности в другую, это нормально.
Как сейчас понимаю, всему можно и нужно учиться. И изменение своего поведения "лежит" в осознании своих чувств, эмоций и ощущений.
Если вы ао каким-то причинам этому не научились раньше. Значит сейчас, ваше время пришло, начинайте "узнавать" себя через свои чувства и ощущения.
Что получилось у меня. Даже после анализа того, как не хочу чтобы было в отношениях...увы, часто предавала себя.
Одной из ошибок было то, что мужчина "приходил" в пространство, которое создано мной для себя и дочери. Это не про правильно или не правильно и кто кому "должен" обеспечить место проживания. Это в первую очередь про умение разговаривать, договариваться и пере договариваться.
На курсе-практикуме у меня есть задания и практики по получению и тренировки навыков разговаривать друг с другом по всем сферам семейных отношений.
✔️Я не проговаривала все варианты совместного быта, ответственности каждого из нас.
🧏♀️Не было договоренности по финансовому обеспечению, как общему, так и личностному.
✔️Вопрос взаимоотношений и встреч о детях от бывших отношений не был оговорен.
Как результат, было много обиды и огорчения. И все же мне хватало сил сказать "до свидания", увы не вижу продолжения.
После знакомства с эмоционально-образной терапией "открыла" для себя много важного в понимании своих чувств, эмоций и как это связано с моими действиями.
Продолжаю дополнять, расширять свои знания и опыт по "соединению" своих чувств и моих действий.
от Натальи Жуковой (@zhukova_ryadom) добавила мне осознания как и что могу увидеть и изменить уже сейчас.
1️⃣Важно, это первый шаг, начать замечать что происходит, из-за чего так и в чем может быть причина? Т.к. произошла "склейка" когда-то из чувств, ощущений и действий. Для психики нет "срока давности", можно и сейчас все научиться и делать по-другому.
2️⃣Второй шаг, это понимание как могу по-другому?
3️⃣Начинаю делать по-другому.
🫶Сейчас понимаю, важно научиться быть благодарным всем тем ситуациям и событиям, которые были в моей жизни.
Мне помогает проживание всех эмоций и чувств, ощущений. Как плохих, так и хороших. Принятие своих всех плохих частей. Это нормально и это нужно разрешать себе.
Когда-то я прятала все за улыбкой, сжимая зубы. Сейчас учусь говорить, пусть и через слезы о своей злости, боли не только криком.
Вы принимаете и как свои плохие эмоции и чувства, дела или боретесь и прячете?
#самсебепсихолог
2 минуты
22 мая 2024