444 подписчика
Дмитрий и его работа до поздней ночи
Описание: Дмитрий работает до поздней ночи как фрилансер, что нарушает его сон и влияет на отношения с семьей.
Решения:
Создание рабочего расписания: Дмитрий устанавливает конкретные часы работы и обязуется завершать рабочий день не позднее 19:00 🕖.
Восстановление режима: Дмитрий внедряет ритуалы перед сном, такие как отключение от всех экранов за час до сна, что способствует глубокому отдыху 📴.
Соблюдение режима питания: Ужин за 2-3 часа до сна и исключение кофеина после обеда помогают Дмитрию улучшить качество сна 🍽️☕❌.
#фриланс #рабочеерасписание #здоровыйсон #балансработыижизни #отключениеотэкранов
Около минуты
22 мая 2024