12 подписчиков
Самоценность. Какая цена у любви к себе?
Часто мы слышим про самооценку, у кого-то она низкая,у кого-то высокая и ,соответсвенно,здоровая. Часто люди занижают/завышают свою самооценку для общества, для вида или для образа.
Кто-то хочет постоянно получать поддержку или комплименты, а кто-то ,наоборот, фиктивным завышением пытается добиться авторитета.
Но про что это все? Про проблемы с самоценностью. Про то,когда сделанный образ заставляет чувствовать себя безопаснее. Но многие не задумываются что сулит за собой эта «актерская игра».
▪️к непринятию себя настоящего. Вы создаете себе иллюзию более удобного амплуа и в моменте перестаете понимать искренность своих желаний/побуждений/мыслей.
▪️к проблемам во взаимоотношениях. Да,заниженная самоценность сулит вступить в созависимые отношения. Когда без партнера вы себя не представляете. Когда любой его «красный флаг» воспринимается спокойно и «лишь бы не ушел». В моменте осознаете, что вашего «я» больше нет.
▪️к тревожному расстройству. Да,вы начинаете готовить себя к самому худшему, ведь «а как у меня еще может быть?». Любое действие или бездействие в ваш адрес воспринимается остро, заставляя думать, что все вокруг против вас.
Как с этим бороться? Парочка пунктов, которая помогала мне и моим клиентам:
▫️Примите свои недостатки. Выпишите их в заметки/листик и представьте, что вы на дебатах. Вам дают аргумент «да ты медлительная», а вы в ответ «зато я делаю все достаточно размеренно и именно в том темпе, который мне нужен»
▫️Подумайте, какие ваши «недостатки» действительно объективны. Возможно ваша «обидчивость» на самом деле не беспочвенна, а отстаивание своих личных границ.
▫️Взгляд со стороны. Опросите своих друзей и близких о том,какими они видят вас. Возможно комплименты окажутся менее важными,чем недостатки, но необходимо принять обе стороны вашей собственной личности.
▫️Работа с психологом. Все эти пункты можно описывать очень долго, со стороны они могут казаться ужасно банальными и бесполезными, но грамотный подход, поддержка и беспристрастное мнение поможет разобраться.
1 минута
22 мая 2024