76,7 тыс подписчиков
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ …ИЗМЕНИЛ МУЖ/ЖЕНА, МЕНЯ БРОСИЛИ И Т.Д.
🔹Людей, живущих без стресса или невосприимчивых к нему
не существует. Даже сказочный Кощей Бессмертный жил
в стрессе по поводу безопасности иглы со своей смертью.
🔸Благодаря Гансу Селье, вот уже сто лет, мы знаем, что стресс – стандартная реакция адаптации организма (и разума человека) на ту информацию и те события, что оцениваются как риск для индивида, угроза его жизни, здоровью, стабильности или развитию. Стресс призван мобилизовать все силы организма на преодоление сложной ситуации и улучшение личных перспектив.
✅Если это удалось – стресс оказался положительным эпизодом жизни, по научному – эустрессом.
✅Если не удалось – стресс является негативным эпизодом жизни, по научному – дистресом.
✅Если мобилизация в течение длительного времени не приводит к адаптации, тогда дистресс превращается в личностный кризис.
💯С самыми различными негативными перспективами: от депрессии и неврастении, до психоза и паранойи.
🌀Стресс, кризис – всегда следствие какого-то дефицита:
безопасности, информации, работы, поставок, продаж, дохода,
статуса, общения, свободы действий, здоровья и т.д.
✅Ядром стресса для человека является:
- информация о рисках;
- имеющиеся или возникающие дефициты в его жизни и деятельности;
- наличие возможностей индивидуальной или групповой компенсации этих появившихся дефицитов (в том числе – информации об этом).
✅Поэтому, выход из стресса всегда лежит в трех плоскостях:
- поиск, быстрое получение и обработка правильной информации;
- навыки коммуникации, общения с другими людьми, чтобы получить у них информацию или найти союзников;
- готовность менять свои правила, принципы, ценности или хотя бы подходы, идти на риски, связанные со сменой стратегии жизни, выходить из всем известной «зоны комфорта».
🔺Это и есть слагаемые того, что называется «посттравматическим ростом».
💯Кризисная трансформация жизни всегда трансформирует личность.
🌀А вот станет ли личность деформированной, живущей в стрессе, или получит дополнительные мотивы к успеху, зависит от нее самой.
🌀Запуск же всего процесса трансформации начинается с принятия базового решения:
Кем вы желаете быть – заложником обстоятельств и жертвой или самостоятельным игроком, уверенным в себе и своих силах?
✅Если вы выбираете второй путь, то нужно спросить себя: готовы ли вы отказаться от части самого себя, стать Другим? Ведь, как известно: «Назвался груздем – полезай в кузовок!»
✅Если готовы стать другим, то это решение сильно расширяет ваши возможности, делает вас психологически более гибким.
✅Успешность посттравматического роста, реальность личной кризисной трансформации можно ощутить по пяти аспектам:
- по количеству тех новых знаний, компетенций, умений и навыков, что были вами приобретены за кризисный период;
- по снижению уровня собственной тревожности, стрессовости;
- по росту вашего личного авторитета среди окружающих людей, для которых вы становитесь примером для подражания или источником спокойствия;
- по стабилизации или росту ваших доходов;
- по появлению у вас четких долговременных планов на будущее.
🔺Именно на эти критерии следует ориентироваться, оценивая свою деятельность за какой-то отрезок прошедшего времени. И если вы будете собою довольны, в этом случае сможете понять гениальность многовековой народной мудрости:
💯Не было бы счастья, да несчастье помогло!
💯Потому что, за нашей спиной сотни поколений наших предков, которые также проходили стрессы и тяжелые кризисы, но все равно с оптимизмом смотрели в будущее и передали нам этот оптимизм в генах. Поэтому, с какими бы трудностями мы все с вами не столкнулись в этом или в будущем году, важно помнить:
Путь к успеху часто начинается со стресса, проходит через вынужденный посттравматический рост,
и ведет к кризисной трансформации личности.
💯Принятие этой простой закономерности уже снизит наш шок от кризисных явлений, даст позитивный настрой нашей психологии и позволит нам прожить долгую счастливую жизнь.
3 минуты
22 мая 2024
160 читали