4 подписчика
Хочешь красивую попу, полюби и силовые тренировки! 😁
У каждого мышцы растут по-своему. Кто-то присел пару раз и ягодицы налились и округлились, а кто-то из зала не вылезает неделями и прогресса мало.
❗️Основной смысл такой - чтобы сделать из плоских ягодиц округлые, нужны силовые тренировки, где вы будете проходить через сопротивление и доходить до отказа примерно за 12-15 повторений
Почему? Минутка занудства.
В нашем теле есть 2 типа мышечных волокон:
1️⃣ Красные, выносливые.
Такие преобладают, например, у бегунов. Они запросто пробегают по 20-40 км, а вот стать Шварценеггером им сложно. Потому что белых волокон мало.
2️⃣ Белые, силовые.
Именно они увеличиваются в объемах и мы приобретаем аппетитные формы при силовых упражнениях с отягощениями.
🧐А можно ли накачать орех без отягощений?
Да, можно, но тогда придется делать сотни повторений со своим весом. У вас есть столько времени? У меня нет :)
В закрытом клубе “Изящные ноги и упругие ягодицы” вы будете не только качать ягодицы, а улучшать здоровье своих суставов. 😌
Я уделю вам времени столько, сколько потребуется, чтобы у вас наконец ПОЛУЧИЛОСЬ хорошенько потренировать ягодицы. 🔥
❗️Осталось 2 дня, когда можно присоединиться к клубу. В следующий раз только через месяц и будет уже другая тема.
Стоимость 4500 рублей.
✅ Сделайте пробную тренировку на моём YouTube-канале, чтобы оценить, подойдет ли вам клуб: https://youtu.be/gmHSYHVcpMM
До встречи! 😘
1 минута
22 мая 2024