18 подписчиков
Полезный продукт для худеющих - Чечевица
🌱Включайте в свой рацион чечевицу, друзья мои!
Чечевица — прекрасный продукт, он ну очень помогает стройнеющим.
✅ Во-первых, чечевица полезна: много белка, клетчатки и микроэлементов.
✅ Она быстро и просто готовится!
Зелёную чечевицу я обычно использую в салатах и овощных супах, потому что она хорошо держит форму.
А красная и желтая развариваются, поэтому я их добавляю в кремовые супы и всякие подливы.
При этом чечевица сытная (что для нас особенно важно), и не особо калорийна: в 100 гр. варёной чечевицы: 114 калорий, 9 гр белка, 0.4 гр жиров, 11.6 гр углеводов.
Около минуты
22 мая 2024