34 подписчика
Как не терять продуктивность каждый день?
Секрет прост: открываешь канал мотивашек, грузишь на телефон медитации, рассказываешь о ежедневных успехах в сети, зависаешь в просмотрах роликов о том, как кого-то накрыл успешный успех, говоришь себе: "соберись, тряпка" и с чувством выполненного долга продолжаешь ничего не делать, а только обещать начать быть продуктивным с завтрашнего дня.
Не работает? Тогда действуем по другому.
Спокойно без паники и фанатизма планируешь свой день, в котором есть место отдыху, работе и крепкому сну не менее 8 часов!
Если жить на износ, мечтая выспаться на пенсии, до нее можно такими темпами и не дожить.
Что помогает мне: утром просыпаюсь и для начала собираюсь с мыслями. Ни в коем случае не подрываюсь и не бегу. Просто просыпаюсь, продумываю предстоящий день, в общих чертах планирую список дел.
Бывают, конечно, дни, когда открыв глаза, я понимаю, что полчаса назад должна была быть на другом конце города. Но этот день можно считать вычеркнутым, именно в этот день будет все идти наперекосяк. Почему? Да потому что мозг не успел с утра собраться с мыслями и будет весь день за это мстить. Не замечать очевидное, забывать нужное, пропускать важное.
Поэтому, размеренно просыпаемся, ставим перед собой достижимые цели и аккуратно, шаг за шагом, достигаем. Утренняя неторопливая процедура пробуждения от сна творит чудеса. Попробуйте хотя бы неделю пожить в режиме, когда подъем и отход ко сну по графику и в одно и то же время. Сами заметите, что, оказывается, солнце светит ярче, да и внимательность возвращается.
При возвращении нормального графика жизни появится желание все успеть, потом успеть сделать больше, и вы сами не заметите, как стали лучшей копией себя.
1 минута
22 мая 2024